经典赛事回放 · 名将精彩瞬间 · 高清视频合集
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亚洲纪录保持者·中国跨栏新希望·多次国际大赛获奖
110米跨栏赛道全程110米，共设置10个栏架。栏架高度为1.067米（男子标准），栏间距为9.14米，起跑线到第一个栏架距离为13.72米，最后一个栏架到终点线距离为14.02米。
起跑后需在8步内到达第一个栏架，要求运动员具备极强的爆发力和节奏控制能力。前三步快速蹬地，身体前倾角度约45度，逐步过渡到栏间跑节奏。
| 排名 | 运动员 | 国籍 | 成绩 | 时间 | 地点 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 阿里斯·梅里特 | 美国 | 12秒80 | 2012 | 布鲁塞尔 |
| 2 | 格兰特·霍洛威 | 美国 | 12秒81 | 2024 | 巴黎 |
| 3 | 刘翔 | 中国 | 12秒88 | 2006 | 洛桑 |
| 4 | 戴龙·罗伯斯 | 古巴 | 12秒87 | 2008 | 俄斯特拉发 |
| 5 | 大卫·奥利弗 | 美国 | 12秒89 | 2010 | 巴黎 |
| 6 | 刘翔 | 中国 | 12秒91 | 2004 | 雅典 |
| 7 | 科林·杰克逊 | 英国 | 12秒91 | 1993 | 斯图加特 |
| 8 | 罗杰·金dom | 美国 | 12秒92 | 2006 | 苏黎世 |
初学者应从基础柔韧性训练开始，逐步练习栏间三步跑节奏，使用降低高度的栏架进行技术练习，切勿急于求成。建议在专业教练指导下系统训练，避免运动损伤。
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